ポスト
生き方
新米編集者がカラダのコンプレックス解消にチャレンジする「わたしのコンプレックス解消日記」。
今週は「脚のゆがみ」について綴ってきました。本日は「XO脚」について学んでいきます。コンプレックス解消のため、気合十分です！
＊ ＊ ＊
XO脚の人はこんな人！特徴５選
前回、自分が「XO脚」だと初めて気づいたわたしは、解消のため、XO脚の特徴から学ぶことにしました。
『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』のP135によると、XO脚の人には特徴が5つあるそうで......。
特徴(1) 膝は内向きだが、つま先は外向き
特徴(2) 足を踏み出すと、つま先が若干外側を向いている
特徴(3) 女の子座りが癖づいている
特徴(4) 膝下でペタペタ歩く
特徴(5) 立ち姿勢のとき、膝を伸ばしすぎている
理解できる特徴が並ぶなかで、唯一驚いたのは、「立ち姿勢のとき、膝を伸ばしすぎている」。
え……膝って伸ばしちゃいけないの……？
渡部先生によると、伸ばしすぎた膝は「反張膝（はんちょうしつ）」と呼ばれるそうです。
反張膝が癖づいてしまうと、膝が反って後方に引っ張られるため、上半身が前方に傾き、反り腰になったり、骨盤が前傾してしまったり……更なるコンプレックスが出てきてしまうとのこと。
これはすぐにでも予防しなければ！
XO脚解消のため、ひとまず、立ったときの膝を気にすることにしました。
「膝下のゆがみ」ってどう解消するの？
渡部先生によると、XO脚解消には「膝下のゆがみをなおす」ことが重要とのこと。
効果のある「トゥインニーアウト」というストレッチ教えていただきました！
これなら、バスタオルがあればすぐにチャレンジできそうです！ ずぼらなわたしにピッタリのストレッチなので、さっそく今夜、やってみようと思います。
次回は女性の悩みとして雑誌で特集を組まれることも多い、「太いふくらはぎ」の解消法について、学んでいきます。
＊ ＊ ＊
本書について知りたい方は、ぜひ試し読みもご覧ください。『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』試し読みはこちら。
わたしのコンプレックス解消日記の記事をもっと読む
関連書籍
渡部龍哉『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』
骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！ 『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！ 日々の習慣でボディラインは崩れます！！ 姿勢が悪いと、骨がズレる。骨がズレると、太る。 原因がわかると効果倍増！ 悩み別1日3分エクササイズ。（全動画QRコード付き）
{ この記事をシェアする }
わたしのコンプレックス解消日記
25歳・新米編集者が挑む、カラダのコンプレックス解消への道のり。
渡部龍哉氏の『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』は本当に効果があるのか。体当たりで検証します！
- バックナンバー
