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精神科医・樺沢紫苑さんの、記念すべき50冊目の著書『19歳までに手に入れる7つの武器』は、アフターコロナとAI時代に対応した、最新版にして決定版の「“人生”というゲームの完全攻略本」!
発売直後から「社会人になる前に読みたかった!」との声も続々届いています。
本連載では、書籍から抜粋して、7つの武器をご紹介します。実は、何歳からでも遅くはありません。7つの武器を手に入れれば、人生は必ずうまくいく。あなたに足りない武器が何か、ぜひ確認してください。
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アウトプット・サイクルを回せ
19歳までに身につけるべき6つの武器を紹介してきました。そして最後に、究極にして最強、7番目の武器をあなたに授けます。
それが「アウトプット力」です。
7つの武器はどれも重要ですが、現実を変えるため、そして、自己成長のために必須なのがアウトプット力です。
しかし、「アウトプット力は重要。だからアウトプットしなさい!」とは言いません。
なぜならば、アウトプットだけしていても、アウトプット力は身につかないからです。先述しましたが、「インプット→アウトプット→フィードバック」を繰り返す。つまり「アウトプット・サイクル」を回すことが、アウトプット力の最大のトレーニングであり、究極の自己成長の方法です。
脳の回路がつなぎ変わり、新しい回路が強化された状態が、脳科学的な自己成長。
アウトプット・サイクルを回すほど、脳の新しい回路が強化されます。今の自分から変わりたければ、あるいは新しいことを身につけたければ、アウトプット・サイクルを回すのがいちばんの近道です。
RPGの場合、最終目標はラスボスを倒し、世界に平和をもたらすことです。モンスターをたくさん倒してレベル100に上げても、ラスボスを倒さなければ意味がありません。
では、ラスボスを倒すにはどうすればいいのか?
装備を整え、仲間を集める(インプット)
↓
モンスターを倒しながら経験値を得る(アウトプット)ときどき簡単には勝てないモンスターもいる
↓
負けた理由を考察して相手の弱点を考える(フィードバック)
↓
装備を補強し、さらに村人から情報を得る(インプット)
↓
再戦する(アウトプット)
モンスターとの戦いを何百回と繰り返し、レベルアップ、スキルアップしながら、最後にラスボスとの対決へと向かいます。
現実社会で考えれば、以下のようなことになります。
インプット……「読む」「見る」「聞く」
↓
アウトプット……「話す」「書く」「行動する」
↓
フィードバック……「振り返る」「見直す」「修正×反省」「改善点を洗い出す」
この3つを繰り返すことが、「アウトプット・サイクルを回す」ということです。
このサイクルを一回転するごとに、あなたはレベルアップし、自己成長を遂げます。
勉強でも遊びでも自己成長はできる!
「レジリエンス」のパートで、100回失敗しろ! 失敗を経験に変えろ! と書きましたが、アウトプット・サイクルこそ、失敗を経験に変えるシステムです。
経験が積み上がるとレベルアップ、すなわち自己成長が起きます。
自己成長とは、アウトプット・サイクルを回すことそのものです。
例えば、学校の勉強で考えてみましょう。
(1周目)
授業を受ける、教科書を読む(インプット)
問題を解く(アウトプット)
間違えた原因を分析する(フィードバック)(2周目)
問題の解説や、教科書、参考書を読み直して理解を深める(インプット)
再度、同じ問題を解くと正答できる!(アウトプット)
やや難しい応用問題に挑戦して、間違ったら原因を分析(フィードバック)
これがアウトプット・サイクルを回す具体的な勉強です。
学校でのアニメの雑談でも、アウトプット力は鍛えられます。
新作アニメが放映されたら、あなたは第1話を視聴します(インプット)。
「面白かった」「敵キャラの必殺技がすごかった」「あのシーンはどういう意味?」「次はどんな展開になるんだろう?」と、クラスメイトと感想を語り合い、疑問や質問をぶつけ合います(アウトプット)。
友人の意見をもとに見返してみると、「そんな見方もあったのか!」と気付きが得られます(フィードバック)。
これもアウトプット・サイクルが回って「気付き」が得られているから、自己成長しています。
学校の授業、自宅学習、友人との会話、部活、サークル活動、本を読んでもアニメやドラマを見ても、日々の生活すべてでアウトプット・サイクルを回すことができます。
これを意識していれば、毎日が気付きと発見にあふれていく。毎日が楽しくなっていく。遊びと勉強の両方で、楽しみながら経験値を積み上げ、自己成長していけるのです。
アウトプット・サイクルを回せ! アウトプットが人生を変える! 間違いありません!
19歳までに手に入れる7つの武器
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精神科医・樺沢紫苑さんの、記念すべき50冊目の著書『19歳までに手に入れる7つの武器』は、アフターコロナとAI時代に対応した、最新版にして決定版の「“人生”というゲームの完全攻略本」!
発売直後から話題沸騰。「社会人になる前に読みたかった!」の声が続々届いています。
本連載では、書籍から抜粋して、7つの武器をご紹介します。実は、何歳からでも遅くはありません。7つの武器を磨けば、人生は必ずうまくいく。
あなたに足りない武器が何か、ぜひ確認してください。