1978年生まれ。山口県出身。東京大学教養学部卒業。元僧侶。ウェブサイト「家出空間」主宰。2019年に還俗し、現在は「月読お稽古場」道場主。著書に『しない生活』（幻冬舎新書）、『沈黙入門』『もう、怒らない』（ともに幻冬舎文庫）、『考えない練習』『苦しまない練習』（ともに小学館文庫）、『超訳 ブッダの言葉』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『平常心のレッスン』（朝日新書）、『“ありのまま" の自分に気づく』（角川SSC新書）などがある。