人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。
人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要！ たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。血流がよくなり、身体のつまりがなくなり、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に！
1章 こりがほぐれる！「からだチェック」
2章 息苦しさがなくなる！「呼吸筋ストレッチ」
3章 最期まで自分の足で歩く！「足腰を整えるヨガトレ」
4章 10年後のからだを作る！「秋野式パワフルメソッド」
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