「80歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。
「健康=やせる」だった若いときとは逆で、70代では「やせない」ことが何より大切だ。
老化に伴う病気でも、怖いのは病気そのものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。
そうならないために、65歳を過ぎたら食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」になっておこう。
筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々。
高齢者の栄養・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。
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