“筋トレ困難派”の人でも2か月続く、筋トレの3原則、見つけた！｜衰えません、死ぬまでは。｜宮田珠己

筋トレマニアの息子の作る料理で「低カロリー糖質脂質制限生活」のおかげか、中性脂肪が大幅に減った宮田さんだったが…。

ある日、息子が大量のドーナツを買ってきたのを見てしまう！

＊　　　＊　　　＊

え、ドーナツあり？　菓子パンといっしょだろ。

と驚いていると、息子は「今日はチートデイ」と言って、ドーナツをひとりで6つぐらい食べてしまった。わけがわからん。

すると娘が解説してくれた。ダイエットと筋トレで体を絞っていくと、途中で体重の減少が止まってしまう時期がくる。そのとき、さらに絞るために、代謝をあげる必要があって、その弾みをつけるため、月に1度か2月に1度ぐらいチートデイと称し、バカ食いする日を設けるのだと。

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衰えません、死ぬまでは。

旅好きで世界中、日本中をてくてく歩いてきた還暦前の中年（もと陸上部！）が、老いを感じ、なんだか悶々。まじめに老化と向き合おうと一念発起。……したものの、自分でやろうと決めた筋トレも、始めてみれば愚痴ばかり。
怠け者作家が、老化にささやかな反抗を続ける日々を綴るエッセイ。

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宮田珠己

旅と石ころと変な生きものを愛し、いかに仕事をサボって楽しく過ごすかを追究している作家兼エッセイスト。その作風は、読めば仕事のやる気がゼロになると、働きたくない人たちの間で高く評価されている。著書は『ときどき意味もなくずんずん歩く』『ニッポン47都道府県正直観光案内』『いい感じの石ころを拾いに』『四次元温泉日記』『だいたい四国八十八ヶ所』『のぞく図鑑穴気になるコレクション』『明日ロト7が私を救う』『路上のセンス・オブ・ワンダーと遥かなるそこらへんの旅』など、ユルくて変な本ばかり多数。東洋奇譚をもとにした初の小説『アーサー・マンデヴィルの不合理な冒険』で、新境地を開いた。