2020.09.20 公開
2020.09.18 公開
魚の煮つけと塩焼き、塩分が少ないのはどっち？
奥田昌子
2020.09.16 公開
カロリーオーバーの盲点は「おかずの品数」
奥田昌子
2020.09.14 公開
月曜午前は高血圧「魔の時間帯」
奥田昌子
2020.09.12 公開
減塩を心がけている人がハマりがちな落とし穴
奥田昌子
2020.09.10 公開
高血圧改善の常識、じつはまちがいだらけ
奥田昌子関連書籍
奥田昌子『血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた』
「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ！ 本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜（血管内皮）が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。
奥田昌子『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』
消化管の病気を抱える日本人は1010万人にのぼる。最も多いがんも消化管のがんだ。ところが軽い胃もたれや下痢は「そのうちよくなるだろう」と見過ごされがちで、悪化はがんをはじめ重大な病気に直結する。最新の研究でわかった、強い消化管をつくるために欠かせない食事や生活習慣、ストレス対処法を解説。「管」のすべてが腑に落ちる。
奥田昌子『内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法』
内臓脂肪をほうっておくと高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることがわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結する。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。
