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生き方
コロナ感染症に対して、ワクチンの接種が始まりましたが、その効果は未知数です。エリカ・アンギャルさんが新刊『最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン』でお伝えするのは、私たちの身体が持つ天然の最強ワクチン「免疫システム」をより強化する方法。免疫はどんなに医学が進んでも、生活の中で自分で鍛えるしかありません。一部を抜粋してお届けします。
人生は思い通りにはいかない。でも、何を食べるか、どう生活するかは自分で決められます
病気になりたくない、健康であり続けたいと願う時、私たちは安易に奇跡的な特効薬や治療法、サプリメントなどを探してしまいます。それは美しくあり続けたいと願う時も全く同じでしょう。
完璧な肌を約束する美容液、減量を保証するサプリメントやダイエットツールなど、「これだけでOK！」という簡単な解決策を求めてしまいがちです。
しかし残念ながらそのような魔法の薬はどこにもありません。その代わりに、私たちの体には驚くほど優秀な免疫という機能が生まれながらに備わっています。この機能こそ、まさに奇跡なのです。
免疫という強力なバリアのお陰で、私たちは様々な細菌やウイルスと共存し、健康で活き活きとした生活を営むことができているのです。
しかしそのバリア機能は、食生活の乱れ、疲労、ストレス、睡眠不足、衛生的すぎる環境などによって、いともたやすく低下してしまいます。
人生には自分ではどうにもできないこともありますが、何を食べるか、どのように過ごすかは自分で決められます。それにより体内環境がきちんとケアされていれば、免疫が輝くほどの健康と美しさを維持してくれます。
たとえワクチンや特効薬が存在しなくても、自分自身の力で免疫という奇跡のバリアを作り上げることができれば、何も怖くありません！
関連書籍
エリカ・アンギャル『最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン』
免疫は、自分で作れる最強ワクチン。「健康」「美しさ」「自信」に効きます! カンタンで今すぐ始められる、味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授 人間が、自分の体を守るために備える「免疫システム」は奇跡のように精緻でエレガントでたくましいもの。しかし、どんなに医学が進んでも、このバリアは、生活の中で、鍛えていくしかありません。「健康な体は弱アルカリ性。朝のレモン水でアルカリ化の儀式を。」「太陽は、免疫の大きな味方。手のひらを日光にあてるだけでも効果的。」「口の中の乾燥は細菌増加の原因。口呼吸ではなく、鼻呼吸で。」「何も食べない時間が、免疫を強くする。夕食から朝食は12時間空ける。」など、自らも自己免疫疾患に苦しんだ経験と知識の蓄積から導き出した、免疫力アップの味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授!
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最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン
2021年2月25日発売『最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン』の試し読みやお知らせ。
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