「体調を崩しやすい」なら「いつもの行動」を少しだけ変えてみる幻冬舎plus編集部

季節の変化に気圧の変化、ニュースの心理的負荷、人間関係、過労、引っ越し……体調が崩れやすくなる要因はとにかく多く、私たちは日々、様々なストレスに囲まれています。それらに直面するたびに体調を崩し、仕方がないと放っておけば、不快な状態が一年365日の中で長く続いてしまうことに。

不調に慣れるのではなく、快調レベルをなるべく上げる。外的ストレスに負けない強い心と体を作る。春からそうした体づくりを「習慣」にしてみませんか。体調を整える生活術、それも気負わずできることばかりを、この新年度にお届けします。

＜公開記事予定＞

【らくらく健康法】『つぶやき養生』櫻井大典　
体に悪いものを「減らす」だけで元気になる

【脳疲労をスッキリ】『ずぼら瞑想』川野泰周

【縄跳びの習慣】『優雅な肉体が最高の復讐である』武田真治

【胃腸ケア】『胃腸を最速で強くする』奥田昌子　

【食事ケア】『ミツカン社員のお酢レシピ 毎日大さじ1杯のお酢で、おいしく健康生活』ミツカン　

【体力減ケア、メンタルケア】『おつかれ女子のウェルネス手帳 ココロもカラダも笑顔になれる133の気づき』ウェルネスデザイン研究所　

【腸を整える】『大便革命 腐敗から発酵へ』辨野義己　

【免疫ケア】『最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン」エリカ・アンギャル　

【運動の習慣】『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』小林弘幸　

【自律神経を整える習慣】『自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」』小林弘幸　

【睡眠ケア】『スタンフォードの眠れる教室』西野精治　

　　　　　　『今日はぐっすり眠りたい』細川貂々　　　　

【呼吸ケア】すべての不調は呼吸が原因　

【更年期ケア】『40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった』フカザワナオコ　

【体力減ケア】『老いる自分をゆるしてあげる。』上大岡トメ

　　　　　　　『老いない体をつくる中国医学入門 決め手は五臓の「腎」の力』阪口珠未