体調の基本は、睡眠。でも、スムーズに寝つくこと、スッキリ起きること、ぐっすり眠ること……どれも案外難しいですよね。細川貂々さんの『今日はぐっすり眠りたい。』より、眠りにまつわる、クセや悩みをご紹介。眠りに関しては、誰もが不思議で個性的なのかもしれません。
体調は習慣でできている
季節の変わり目、不安な社会事情、日々のストレス……アップダウンしやすい体調を整え、キープする方法を紹介。
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