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生き方
自律神経の名医・小林弘幸さんの新刊『「一番若い今日」を生きるための自律神経入門』より、今すぐできる自律神経を整える生活習慣をイラスト入りでご紹介。
「技」を磨くとは、どういうことか？
健康の土台は「体」です。その上に「技」があり、さらにその上に「心」があります。「体」が整っていれば「技」を実践でき、「心」もよい方向に変わりやすくなります。
ここで言う「技」は「生活習慣」のことです。
呼吸の仕方、寝る前にすること、日常に取り入れたい行動など。何かしら自分の生活に落とし込み、アクションを起こせる「技」を本章で紹介していきます。
まずは、一日一つ、週に一つでもかまいません。今の自分にできそうなこと、気になることから少しずつ取り入れていきましょう。
関連書籍
小林弘幸『「一番若い今日」を生きるための自律神経入門』
コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消して、最後まで、元気で自分らしい人生を送りましょう。 今日から始められる、自律神経を整える生活習慣の基本。
