理想の体型づくりには、ベスト体重 or 体脂肪率？理系美容家かおり

いよいよ夏本番！　理想のボディメイキングには糖質制限や筋トレなどさまざまな減量方法がありますが、まず体重を目標にするのは間違っていると言えます。なぜなら、体重では体型を表せないからです。

私は18歳で初めて一人暮らしを始めた時、２ヶ月で体重が10kgも増えてしまいました。夜遅くの美味しすぎるバイトのまかない、自炊で多めにつくった料理を完食、節約のために入浴せずシャワーで済ませる生活は太る要因だらけ。

久しぶりに会った祖母に「誰？亅と言われてしまったことがショックで減量を始めたのですが、飲むだけで痩せるという怪しい錠剤、酵素ドリンク、置き換えやキャベツダイエット、時には情報商材などあらゆるダイエット法に手を出した結果、続けられない自分が嫌になり、自信をなくしていきました。

自己流のダイエット法に挫折した私は、20歳の誕生日を迎えるやいなや痩身エステへ駆け込みました。マッサージなどの施術に加え、食事や入浴など生活習慣の指導を受け、半年で8kgの減量に成功！　
 

これでハッピーエンドといけばいいのですが、急激な減量で顔がこけてしまい、前歯が浮いているようなバランスの悪い顔つきに。水着を着てもあばら骨が見えてまるでガイコツ。
 

体重的には、BMIが18のいわゆる「シンデレラ体重」に近い値でしたが、自分から見ても「美しい」とは思えませんでした。