「役立たず！」親に否定された経験がノイズの原因に山根洋士

「自信がない」「すぐ凹む」「自分を責めちゃう」「いつも不安」……。人生が思うようにいかないのは、幼少期に身につけた無意識の「心のクセ」＝メンタルノイズが邪魔をしているからです。『自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本』では、人気心理カウンセラーの山根洋士さんが、18種類のメンタルノイズをマンガでわかりやすく解説。

このたび、本の発売を記念して10月13日（金）にトークイベント開催が決定いたしました。山根先生に直接お悩みを相談できるチャンスです。会場でもオンラインでも、みなさまのご参加お待ちしています。

＊　　　＊　　　＊

おつかいに行って買ったものが50円高かったというだけで、こっぴどく怒られる。幼い子供を相手に「そんなに怒らなくても……」と思ってしまいますよね。
でも、このエピソードは私の講座を受けた方から聞いた実話です。
よかれと思ってとった行動が、親の期待通りの結果でないと怒られたり、無視されたりする経験が続くと、「できない自分はダメなんだ」と潜在意識に刷り込まれてしまいます。
また今回のように叱られたケース以外に、「何かできたときだけ、ものすごく褒められた」といった逆の体験が、優等生ノイズを作ることもあります。

まずは自分に褒めグセを！「インナー舎弟」のワーク

このノイズを解消するために効果的なのが、「インナー舎弟」のワークです。
優等生ノイズがある人は、「こんなこともできない自分は価値がない」と自分を責めてしまいがちです。このネガティブなクセをやめるために、心の中にいつでも自分を持ち上げてくれる舎弟を作るのです。
ポイントは、本当に簡単なことでも褒めてもらうこと。
「毎日定時に出社して、偉いぞ私！」
「ペットボトルから水を飲むの、上手だね！」
「ちゃんとカギを閉めて、天才！」
最初はバカバカしいと感じるかもしれませんが、効果は絶大。繰り返しやることで、少しずつダメ出しグセが減っていきます。

＊　　　＊　　　＊

山根洋士「〈自己肯定感〉の悩みにお答えします～『心のクセ』を直して理想の人生を手に入れよう～」

10月13日（金）19時30分より、会場＆オンラインにて開催いたします。人気心理カウンセラーの山根洋士先生が、「心のクセ」＝メンタルノイズにまつわる悩みにお答えします。詳しくは、幻冬舎大学のページをご覧ください。