【洋梨お尻の人向け】お尻が大きい人は「内股」を直しましょう！渡部龍哉

大人気パーソナルトレーナー・渡部龍哉さんの美ボディメゾットが詰まった書籍、『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』。

本日は、「洋梨お尻」について解説します。お尻が大きいことにコンプレックスを感じている人は、ぜひチェックしてみてください。

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「洋梨お尻」とは？

ヒールを履く機会の多い人、内股になりやすい人、腰が硬く、腰を丸めるのが苦手な人、お尻を横にに多いのが「洋梨お尻」です。
「洋梨お尻」とは、全体的に大きく、特に下部にボリュームがあるお尻のことを指します。
洋梨お尻タイプの人のスタイルの特徴は、内股、頭が前に出ている、下半身ががっちりしている、などです。

原因

「女の子座り」や「横座り」など内股姿勢が習慣になっていることが原因です。内股姿勢を続けていると、骨盤が前に傾き、下半身（特に太ももの外側）が全体的にガッチリして見えてしまいます。

解消法

エクササイズを繰り返し行い、お腹の奥が引き上がる感覚を身につけましょう。また、座る時や立つ時、歩く時など、日常的につま先と膝の向きが同じになるように意識しましょう。

洋梨お尻解消のためのポイント3選！

ポイント1 　太ももの前側と外側の筋肉をほぐす
ポイント2 　内ももの筋肉を使うことを意識する
ポイント3 　お尻と太ももの裏側の筋肉を使えるようにする

膝とつま先の向きを揃える！それだけで、大きなお尻は解消されます。

明日は「アヒルお尻」について解説していきます。