【アヒルお尻タイプの人向け】胸を張りすぎると、太ももの前側が太くなる渡部龍哉

大人気パーソナルトレーナー・渡部龍哉さんの最新刊『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』から、試し読みをお届けします。

本日のテーマは、「アヒルお尻」。
「アヒルお尻」の人は一見お尻にコンプレックスがないように見えるけれど、もっと丸くて綺麗なお尻を作るために意識するべきことがあります。
ぜひ参考にしてみてください。

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「アヒルお尻」とは？

良い姿勢を意識しようと、胸を張ってアゴを引く習慣がある人に多いのが、「アヒルお尻」です。
「アヒルお尻」とは、全体的にボリュームのあるお尻のことを指します。
アヒルお尻タイプの人のスタイルの特徴は、腰のアーチが強い、背中とお尻の境目がクッキリしている、太ももの前側と外側が張っている、などです。

原因

胸を張るため、骨盤が前に傾きやすくなっていることが原因です。
胸を張る姿勢を続けていると、首と肩がガチガチに凝ってしまうので、注意しましょう。

解消法

背中（特に腰回り）の筋肉をほぐすことを、日常的に意識しましょう。

ほうらくお尻解消のためのポイント3選！

ポイント1 　背中（特に腰回り）の筋肉をほぐす
ポイント2 　太ももの前側の筋肉をほぐす
ポイント3 　お尻と太ももの裏側の筋肉を使えるようにする

これまで「のっぺりお尻」、「ほうらくお尻」、「洋梨お尻」、「アヒルお尻」と、4つのお尻のタイプを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

自分のお尻のタイプに合った解消法を学んで、丸くて上がった美尻を手に入れましょう！