ふくらはぎが「太い人」「細い人」はどこがどう違う？ふくらはぎを細くする3つのステップがありました！編集者M／渡部龍哉

自分の後ろ姿を見て、絶望したことはありませんか......？

新米編集者がカラダのコンプレックスを解消すべく奮闘する「わたしのコンプレックス解消日記」。今週は下半身パートの最後の項目「ふくらはぎ」をお送りします！

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ふくらはぎが「太い人」「細い人」の違いは？

渡部先生からこの項目タイトルをいただいた時、衝撃を受けました。
太っていればふくらはぎも太いし、やせていればふくらはぎは細いと思っていたけど、違うの……？

実は、ふくらはぎの太さは「足のアーチ」に関係しているそうです。
足のアーチを気にしたことが無いわたしは、頭の中が「？」でいっぱいでした。

渡部先生に聞くと、「足には全身の200個以上の骨が乗っているので、このアーチが崩れてしまうと、カラダ全体がゆがんでしまうんです」と教えてくれました。

足のアーチが崩れる原因として一番多いのは、「パンプスなどの先の細い靴を履いていること」なんだそうです。先の細い靴を履くと、親指と小指が内側に曲がり、アーチが崩れてしまう、とのこと。

そういえば……！　わたしは小学校～高校時代、毎日スパイクを履いていたので、今でも足が外反母趾気味（足の親指が小指側に曲がり、「く」の字のように変形している様子）です。
まさかそれがふくらはぎの太さの原因だったとは……。

ふくらはぎを細くする方法

もうこうなったら渡部先生に聞くしかありません。「ふくらはぎを細くするにはどうすればいいですか？」

すると「3つのステップを実行するといいですよ」という優しいお言葉が。

ステップ１：足首と足指をほぐす
ステップ２：ふくらはぎの筋肉をほぐす
ステップ３：足指・足首を正しく使えるようにする

ステップ２の「ふくらはぎをほぐす」は分かる。ステップ１の「足首をほぐす」も分かる。でも「足指をほぐす」と「足指・足首を正しく使えるようにする」は一体どうすれば……？

次回は、「足指のほぐし方」と「足指・足首を正しく使えるようにする方法」を学んでいきます！

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