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新米編集者がカラダのコンプレックスを解消するために奮闘する「わたしのコンプレックス解消日記」。この企画は、”ボディメイクの神様”こと、渡部龍哉さんの著書『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』に沿って進んでおります。
今回のテーマは前回に引き続き、お腹のお肉。 ウエスト周り-5cmを目指して、頑張ります！
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座っていても、歩いていても、とにかくツイスト！
前回、くびれを作るには肋骨の形が重要だと学びましたが、そこでとある疑問が湧きました。「肋骨の形って自分で変えられるものなの……？」
ですが、渡部先生はやっぱりすごい！ わたしの疑問を一言で解消してくれました。
「とにかく日常の動作にツイスト運動を取り入れてください」
ツイスト運動をすることで凝り固まった肋骨がほぐれ、正しい形に整っていくそうです。特に歩く時にツイストすることが重要なんだとか。
公園などで時々見かける腕を大きく振って歩いている人たちは、すでにこれを知っていたのかもしれません。
わたしも今日から、ツイストレディを目指します！
結局「肋骨」が一番大事なのかもしれない
編集作業をしていたある日、渡部先生が突然恐ろしいことを言い始めました。
「肋骨の形が崩れている人は、絶対に骨盤の形も崩れているんです」
出ました！ わたしたちの大敵・骨盤！ YouTubeのサムネに「骨盤」と書いてあるだけで動画を見てしまうわたしですから、見逃すはずがありません。
先生に詳しく聞くと、肋骨が逆台形（正しい形）の人は骨盤が「台形」なのに対し、肋骨が長方形の人は骨盤も「長方形」に崩れてしまうというのです。
骨盤が長方形になるということは、つまり、お尻が四角い形になったり、お尻の横がくぼんでしまうということ。そんなの耐えられません。
くびれを作るためだけではなく、骨盤の形も整えるために、やはり今日からツイストレディになるしかないですね！
書籍では、座りながらできるツイストストレッチをイラスト付きでご紹介しています。気になる方はぜひ、チェックしてみてください！
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本書について知りたい方は、ぜひ試し読みもご覧ください。『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』試し読みはこちら。
関連書籍
渡部龍哉『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』
骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！ 『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！ 日々の習慣でボディラインは崩れます！！ 姿勢が悪いと、骨がズレる。骨がズレると、太る。 原因がわかると効果倍増！ 悩み別1日3分エクササイズ。（全動画QRコード付き）
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わたしのコンプレックス解消日記
25歳・新米編集者が挑む、カラダのコンプレックス解消への道のり。
渡部龍哉氏の『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』は本当に効果があるのか。体当たりで検証します！
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