【書評】言葉を上手に使うことによって、「片づけがうまくいく」――樺沢紫苑おむらちも（片づけ心理カウンセラー）／樺沢紫苑

部屋の状態とメンタルの不思議な相関関係を読み解き、「重い腰が上がる、魔法のフレーズ」を詰め込んだ、おむらちもさんの『不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉』。「これまでの片づけ本とは全然違う！」と話題を呼んでいます。

「言葉にすると人生が動き出す」をテーマに、言葉の重要性を説いた『言語化の魔力』。その著者であり精神科医の樺沢紫苑さんからいただいた、書評をご紹介します。

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「片づけ」の本。だいたい出尽くした感があります。

どの本を見ても、似たような「ノウハウ」「方法」が載っています。

と思いながら、『不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉』を開くと、「何と、こんな手があったのか！」と、ハッとさせられます。

「片づけ」×「言葉」という意外な組み合わせ。自分自身を励ます、アファメーション風の言葉に、片づけのノウハウが集約されてます。

さらに、その言葉を呟くことで、思わず片づけをしたくなる、という仕組み。

私も、片づけは苦手ですが、片づけを始めるときに、「よし、片づけを始めるぞ！」と、自分に言い聞かせます。

あるいは、「何年も使ったもの」を捨てるのは、躊躇するもの。そんな時は、「どうもありがとうございました」と感謝の言葉を述べながらだと、捨てることができるのです。

言葉を使うと、行動が促進される！！

拙著『言語化の魔力』のテーマでもあります。

片づけにおいても、言葉を上手に使うことによって、「片づけがうまくいく」ことは、間違いありません！

単なる「片づけノウハウ」を書いた本が多い中、本書では、ノウハウではなく、「片づけられない原因」を心理レベルまで掘り下げて、その理由を明らかにしていきます。

「片づけられない心理」をここまで深掘りしている本は、なかなかないでしょう。

少なくとも、私は読んだことがありません。

 

本書に隠されたテーマは、実は「片づけ」ではなく、片づけを通して

♯完璧主義を手放す
♯0/100思考を手放す

ということだと思います。

冒頭の32ページに「完璧主義の人の部屋ほど、散らかっている不思議」という項目があります。

「片づけ」をはじめると完璧にやらないと気がすまないので、スタートできない。あるいは、それが完璧にできない自分を責めてしまうので、「片づけ」をはじめられない……という指摘は、秀逸であり、本質をついています。

本書では、

♯片づけられなくても、私には価値があるもん
♯中途半端上等
♯私は素敵な部屋に住んで良い人！って許可するぞ！

などの言葉によって、「完璧じゃなくていい」「やれる範囲でいい」ということを、手を変え品を変えて語っています。

ですから、本書を、少しずつ実践しながら読み進めうちに、自らの「完璧主義」に気づきそれを癒やすことができる……という仕組み。
結果として、

自分自身を赦すことができる！
自分自身を励ますことができる！
自己肯定感を高めることができる！
自分自身を癒やすことができる！

と、「片づけ」以外の効用をたくさん得ることができるのです。

単なる片づけの本とは一味違う。
心理カウンセラーの書いた、「唯一無二の片づけ本」だと思います。

片づけができなかったと、今まで悩み続けてきた人に、「コレが、最後の1冊」として読んでいただきたいと思います。

（精神科医 樺沢紫苑氏）

 

ご興味を持たれた方は、ぜひ『不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉』をお読みください。