そのままでも食べられる！
とりあえず常備したい、つまみ食材ベスト5ツレヅレハナコ

ツイッターやインスタグラムで大人気のツレヅレハナコさん初の本『女ひとりの夜つまみ』発売を記念して、全5回の短期エッセイ連載がスタートです。

「食べるのは自分だけ。お酒がすすめば無問題！」な超絶簡単レシピが詰まった本書ですが、こちらのエッセイでは、さらに手軽に家飲みを楽しめるヒントをお届けします。

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みなさん、はじめまして。
ツレヅレハナコと申します。
私のおつまみレシピ本『女ひとりの夜つまみ』（幻冬舎・2/10発売）を記念して、
「ひとり酒とつまみ」について数回にわたり語らせていただきます！

私が飲酒しない日は年に2～3日。
仕事から帰宅すると冷蔵庫を覗き込み、
ササっとつまみをつくっては毎日の「ひとり飲み」を楽しんでいます。

ひとり暮らしの冷蔵庫は、
自分の好きなものだけが入っているフリーダム空間。
そのぶん、家族のために毎日ごはんをつくる冷蔵庫と違い、
油断すると「ジャムと調味料しか入っていない」なんてことも…。

お風呂に入って、缶ビールをプシュッと開け、
「つまみがない！」と気づいた時の悲しさたるや！
そんな悲劇を招かないためにも、
「とりあえず常備したいつまみ食材ベスト5」をご紹介しますね。

1位
油揚げ

なにはともあれ、油揚げ！ 安くてうまくてボリュームもあるうえに、冷凍しておけるのもすばらしい。トースターで焼いて、しょうゆをかけるだけで立派なつまみになります。めんつゆで煮たり、卵でとじたりしても美味。

2位
クリームチーズ

ワインを飲むときの定番つまみがクリームチーズ。昔に比べて、「小分け包装」で売られているのも便利～。そのままかじるほか、黒こしょうをガリガリひいたり、ジャムをのせたり。常温にのばして、野菜や塩辛を和えても酒がすすむ！

3位
のり

そのままでも延々とかじれる焼きのりは、カロリーも低いのでポテチのかわりに！ もう少しつまみにするなら、キムチやチーズをはさんで食べるとカンペキ。ごま油＋塩をつけて、低カロリーをだいなしにする（けどうまい）「韓国風のり」もおすすめです。

4位
ちくわ

「もうなにもしたくない…」という夜は、ちくわを一袋コンビニで買って帰りましょう。ちくわの丸かじりでもしながらビールを1～2本飲み、さっさと寝てしまうが吉。余力があれば、きゅうりを穴に詰めれば素敵なおつまみに！

5位
玉ねぎ

野菜で飲みたいときは、玉ねぎの出番です。薄切りにしたら水にさらし、皿に盛ってかつおぶし、しょうゆ、そして卵黄！ ガーッと混ぜれば魅惑のオニオンスライス～。見た目は悪くても自分だけのひとり飲みつまみ。酒がすすめばOKです！

＜『女ひとりの夜つまみ』から、1品ご紹介＞
つまみ食材ベスト5、堂々1位＆5位の食材が詰まったレシピが
「油揚げの玉ねぎ詰め焼き」（本書P.11）。

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油揚げの中で玉ねぎが蒸し焼きになり、甘みが引き出される
一石二鳥な美味しさ。こちらも是非お試しください～。