白菜とツナで超絶ヘルシーだけど、あんかけだから満足感も大！奥田けい（イラストレーター）

彼の胃袋を掴むのであれば、ごはんに合うおかずは必須。
今回のレシピは、ばっちりご飯にあうそうです。
しかも、なぜか「男性はあんかけ好き」なんだとか!?
これぞ、困ったときの、テッパン料理!?
彼氏の胃袋を掴み、結婚までしちゃっただけに、さすが、男心ならぬ男胃袋を、よくわかってる！
「男胃袋」についてもっと知りたいかたは、『月たった２万円のふたりごはん』をぜひ(^^）

ツナと白菜のあんかけ

２人分で約２５１円　　調理時間は15分！

 

↓↓↓作り方↓↓↓

[彼の胃袋を掴んだ著者による、「なるほど！」な、ひとことエッセイ]
男の人ってなぜかあんかけが好きな人多いですよね。旦那さんはごはんにかけてもりもり食べてます。あんかけはお腹が膨れるので、ごはんの量はいつもより少なくて大丈夫みたいですね！ ポイントとして、白菜はしんなりするまで炒めてほしいのですが、ツナは最後に入れること！ 火が通りすぎず、しっとりしたまま美味しく食べられます。
ガツガツ食べていたので「この料理の感想は？(笑)」と聞いたら「うまい。以上！」と言われました(適当か！)。