2015.02.14 公開
2015.02.10 公開
第5回 この三つのキーワードを暗記した人は、必ず痩せられます
美波紀子
2015.02.07 公開
第4回 食事で身体が温かくなるのは、体脂肪が燃えている証拠
美波紀子
2015.02.03 公開
第3回 体重が増えなかった八つの理由
美波紀子
2015.01.31 公開
第2回 運動をしなくても痩せられるか？の実験
美波紀子
2015.01.27 公開
第1回 太るも痩せるも、晩ごはんしだい
美波紀子関連書籍
美波紀子『確実に痩せてリバウンドしない 晩ごはんダイエット 決定版』
著者はこれで、50代で体重12キロ減、体脂肪10%減、12年間リバウンドなし。なかなか痩せない体と、ついにサヨナラ! あれこれ試してみるのは、もうおしまい。「痩せない体」とサヨナラしよう。 秘訣は毎晩の豆腐だった! 今までダイエットに成功したことがない人でも、20代でも、50代でも、1か月後に確実に効果が出る、最強&最終のダイエット法とは? 毎日の晩ごはんに豆腐を食べる。寝る前の軽い散歩。散歩が嫌なら、部屋で足踏み。 ――たったそれだけで、体は軽くなり、お肌はつやつや。 ダイエットマニアの著者がたどりついた「確実なダイエット法」は、簡単でお手軽だった。 ちょっとしたコツをつかめば、今日からでもすぐに効果が! 「ダイエットの基本」に従って、手抜きでもできる方法を見つけ出し、50歳になってから実際に「体重12キロ減」「12年間リバウンド知らず」――理想的に美しく痩せた、驚きの記録。
美波紀子『簡単で確実に痩せる 晩ごはんダイエット成功レシピ集』
豆腐、卵、納豆、めかぶ、ねぎをかき混ぜるだけの「とろふわ豆腐」は初心者におすすめ。晩ごはんをこれにすれば、早速翌日の体重に変化が。温めた豆乳にめんつゆ、わかめや七味唐辛子などを入れるだけの「和風豆乳スープ」も効果大。「豆腐たっぷりの豆乳鍋」は豆腐と豆乳のダブルパワー。痩せるスイーツも紹介。超簡単だから成功確実。
