寝られなくても大丈夫！
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線
0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい？
1時間目 眠らなくても大丈夫！「黄金の90分を制す」授業
2時間目 まずはここから！「心地よい入眠」の授業
3時間目 日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
4時間目 それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目 睡眠で上げる！「生活の質」の授業
6時間目「子どもと家族の眠り」の授業
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