大きい変化は小さな変化から。だから「脱いだ靴はそろえる」上大岡トメ

上大岡トメさんの『キッパリ！たった5分間で自分を変える方法』は17年間読まれ続ける130万部突破のベストセラー。本書を読んだ、生命科学者の仲野徹先生は、「新しい生活習慣を身につけたら人生が変わる」と2024年4月28日の読売新聞でご紹介くださいました。冒頭の試し読みをお届けします。

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上大岡トメ『キッパリ！たった5分間で自分を変える方法』

わずか5分後にキッパリ！　と違うワタシになる方法、そんなのあるわけない!?　うそだと思ってもちょっと試してみて下さい。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、光るものを磨く、人と比べない、口癖を変えてみる、「疲れた」と思ったら、とにかく眠る、一日10回、「ありがとう」と言う、鏡の前で、5分間笑う、「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする……。そんな小さなことで自分を変える方向に持っていける、トメの大発見、60連発です!!　すでに130万人が「キッパリ！」やって、効果を実感しています。

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キッパリ！たった5分間で自分を変える方法

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上大岡トメ

イラストレーター。東京都生まれ。一級建築士、ヨガインストラクター。
日常を機嫌よく過ごすことがとても重要と考えており、そのための方法を日々模索している。趣味はバレエ、ピアノ、神社さんぽ。特技はいい姿勢を保つこと。『キッパリ！たった５分間で自分を変える方法』（幻冬舎）はミリオンセラー。『のうだま！１、２』（池谷裕二氏との共著）、『老いる自分をゆるしてあげる。』（ともに幻冬舎）『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』（主婦の友社）等著書多数。高齢の犬と山口県で暮らす。

ウェブサイト「トメカミカメト」http://tomekami.com