鍛え上げた肉体は人生を変える！
武田真治がはじめて明かす、コスト0円でつくった美しい肉体の秘密。

「肉体は人生の名刺である」

華奢な身体とフェミニンな雰囲気で絶大な人気を誇った10代から20代前半。しかし、いつしか身についた傲慢さと、不健康な生活が身体も仕事も蝕んでいく――。25歳の時、顎関節症を発症し、はじめて自らの身体を意識。そこから始めた、東京体育館でのベンチプレスを中心とした肉体改造。
42歳のいま、見事な胸筋と割れた腹筋を服の下に隠し持つ。

○トレーニングは精神安定剤にもなり得る
○トレーニングをすれば今日の失敗が絶望で終わらない
○フォルムは性能を表す
○肉体は名刺になる
○美しい肉体があれば、他人の無礼を引き出さなくなる
○他人との絶妙な距離感が取れるようになる
○切り替えの効くメンタリティを強くする
○縄跳びから始めてみる
○イライラしないでヘラヘラする
○他者への宣言は不要
○辛い記憶にしない
○ただ静かに一人で始める
○最初の一歩が一番辛い
○音楽の力を借りる
○やめる理由を探さない
○緩んだ身体は、ほどけた靴ひも
○自分の感覚を前向きに疑ってみる
○ベンチプレスを始めてみる
○楽な姿勢だから習慣づく
○無邪気に成長のドラマを楽しむ
○日常をポジティブな秘密で満たす
○時には恐怖心を原動力にしてみる
○「辛い 苦しい 痛いの向こう側」に自らの成長がある
○我慢じゃなくて努力す
○やり過ぎ注意！

……身体はいつまでも進化し続けることを教えてくれる、武田真治の肉体ヒストリー。