肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。
週5日・20分歩くと、認知症発症率が40%下がる。
よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。
入浴は午後2～4時が最適等々。
「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。
和田式・医者と病院の選び方も必見。
大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！
- 幻冬舎plusでの読書にはインターネット通信（オンライン）環境が必要です。
- ※特に、画像が多い本やコミック作品を読む際は通信するデータ量が多いため、高速なブロードバンド通信環境を推奨いたします。
関連記事
お風呂は高齢者の「最危険地帯」 80歳の入浴は「38～40度」に「10分間」
和田秀樹
ルンバに頼っても続けたい「掃除の習慣」 80歳の掃除ロボット活用方法
和田秀樹
「節約」ではなく「浪費」が老化を遠ざける 80歳が「お金をじゃんじゃん遣う」べ...
和田秀樹
甘いものを食べたらすぐに水を飲む 80歳の虫歯予防
和田秀樹
「80歳の壁」をラクラク超える！「やめる」と「我慢」は負の呪文
和田秀樹
