足を上げる？　足を床につける？――お腹によく効く腹筋はどっち？

腹筋？　背筋？　脚上げ？　前屈？　まずは、体を引き上げよう！
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。

「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち？」
本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。

（もくじ）
プロローグ　「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか

Chapter1　筋トレのどっち？
Q　おなかによく効く腹筋をするならどっち？
Q　スクワットするならどっち？
Q　ヒップアップに効くのはどっち？
Q　コアトレするとおなかが凹む？
Q　体幹強化のために毎日やるといいのはどっち？　ほか

Chapter2　ストレッチ・ケアのどっち？
Q　やせやすいのはどっち？
Q　体をやわらかくするのはどっち？
Q　体の硬い人がするならどっち？
Q　体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき？
Q　脚まわりをストレッチするならどっち？　ほか

Chapter3　姿勢・習慣のどっち？
Q　「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる？
Q　脚をすらりとさせる立ち方はどっち？
Q　きれいになる座り方はどっち？
Q　やせる呼吸法はどっち？
Q　バストアップに効くのはどっち？　ほか